Archiv BETRICASTU
Od prvních záběrů po cílovou pásku. Rozhovory a zkušenosti pro tvoji přípravu.
41 epizod v archivu
#39
1 h 14 min
Běžecký rekord je číslo. Jenže co všechno se za ním skrývá? Talent, trénink, podmínky, technologie, doba, ve které vznikl… a někdy také otázky, na které bychom raději nez…
Přejít na epizodu
#38
1 h 35 min
Do BETRI Castu se vrací Milan Janoušek ze Štrekařů . A tentokrát jsme nechali historii trochu stranou a šli přímo do toho, co český běh pálí dnes. Máme talent. Máme data…
Přejít na epizodu
#37
1 h 25 min
Máme lepší boty, přesnější trénink, laktát, wattmetry, výživu, regeneraci i prakticky neomezený přístup k informacím. Přesto některé české běžecké rekordy přežívají desít…
Přejít na epizodu
#36
1 h 20 min
Ve svých osmnácti letech patří mezi největší talenty české atletiky. 🇨🇿 🏆 Mistr Evropy do 18 let na 1500 metrů. 🏃 Český juniorský rekordman na 1500 m, 3000 m i míli. 🔥 No…
Přejít na epizodu
#35
1 h 17 min
S nějakým Jirkou v nové části BETRI Castu rozebíráme mismatch diseases — nemoci z nesouladu mezi tím, jak vzniklo lidské tělo, a tím, jak dnes skutečně žijeme. Obezita. D…
Přejít na epizodu
#34
44 min
V prvním díle o sacharidech jsme si vysvětlili, proč jsou sacharidy zásadní pro vytrvalostní výkon, jakou roli hraje svalový a jaterní glykogen, proč mozek potřebuje stab…
Přejít na epizodu
#33
1 h 3 min
V tomto díle BETRI Castu otevíráme téma sacharidů ve vytrvalostním výkonu. Vysvětlujeme, proč sacharidy nejsou jen „palivo do svalů“, ale zásadní faktor, který ovlivňuje…
Přejít na epizodu
#32
1 h 14 min
V druhém díle navazujeme na evoluční pohled na člověka, pohyb a běh. Tentokrát se zaměřujeme na dva obrovské zlomy v lidské historii — zemědělskou a průmyslovou revoluci…
Přejít na epizodu
#31
1 h 14 min
S Jirkou rozebíráme: • proč člověk vůbec začal chodit a běhat, • co z nás udělalo vytrvalce, • a proč dnes normální lidský pohyb působí skoro jako úchylka. Člověk nebyl s…
Přejít na epizodu
#30
1 h 4 min
Filip Michálek: Jak daleko jsme od světové špičky? V tomhle díle Betricastu jsme si s Filipem sedli hned po závodě v Torremolinos. Kromě závodu jsme hlavně probírali, pro…
Přejít na epizodu
#29
1 h 17 min
Motivace se dnes prodává strašně jednoduše: vstávej dřív, chtěj víc, makej tvrději. Jenže realita výkonu je mnohem méně sexy. Ve druhém díle o motivaci se bavíme o tom, ž…
Přejít na epizodu
#28
1 h 36 min
Dva lidi.Stejný plán.Stejný objem.Stejný trenér.A jeden letí nahoru, druhý stagnuje.Proč?Odpověď není v tréninku.Je v epigenetice.Mozek a tělo totiž nečtou jen trénink.Čt…
Přejít na epizodu
#27
1 h 4 min
Motivace je zvláštní věc.Jednou se probudíš a chceš běžet maraton.Podruhé se probudíš a nechceš běžet ani pro rohlíky.A většina lidí si myslí, že je to otázka disciplíny…
Přejít na epizodu
#26
1 h 9 min
Alkohol je ve sportu společensky v pohodě. Pivo po tréninku, prosecco po závodě, „zasloužená odměna“. Jenže fyziologie je neúprosná: otázka není, jestli je alkohol špatný…
Přejít na epizodu
#25
1 h 45 min
V triatlonu řešíme úplně všechno: FTP, laktát, zóny, gely, sodík, karbonové boty, aerodynamiku, rolling resistance… a pak večer svítíme do očí mobilem do půlnoci a divíme…
Přejít na epizodu
#24
1 h 14 min
Triatlon je krásný sport. Ale taky jeden z nejrizikovějších, pokud jde o přetížení, chronické bolesti a zranění. V dnešní epizodě BETRI Castu vítáme Annu Rulfovou, zkušen…
Přejít na epizodu
#23
1 h 5 min
Ne, neudělá z tebe přes noc Hulka. Ano, patří mezi nejvíc prověřené suplementy na světě. V epizodě řešíme: • proč je kolem kreatinu takovej hype, • co je realita vs. inte…
Přejít na epizodu
#22
1 h 20 min
Pokud má triatlon něco společného se saunou, tak je to jednoduché: obojí tě dokáže přivést do stavu, kdy přehodnotíš své životní volby. V tomhle díle si dáme saunu bez my…
Přejít na epizodu
#21
1 h 24 min
„Formulář na důchod jsem nechal prázdný. Papuče jsem dal do skříně.“Český vytrvalec Martin Zajíc jel do Valencie s myšlenkou, že možná půjde do běžeckého důchodu a za kar…
Přejít na epizodu
#20
1 h 4 min
Suplementy jsou jedním z nejčastějších témat mezi vytrvalostními sportovci a zároveň jedním z nejvíc nepochopených. V této epizodě se na suplementaci pro vytrvalostní spo…
Přejít na epizodu
#19
1 h 8 min
Longevity není o tom žít co nejdéle. Je o tom vydržet dlouho funkční. V tomhle díle rozebíráme, proč se zdraví nedá „hacknout“, proč žádný suplement nezachrání špatný spá…
Přejít na epizodu
#18
1 h 19 min
V téhle epizodě BETRI Cast se díváme na rok 2024/25 očima vědy i praxe.Od case-study Kristiana Blummenfelta, přes nové studie o příjmu 120 g sacharidů za hodinu až po tvr…
Přejít na epizodu
#17
57 min
Jak se změnil triatlon za posledních 30 let? Od nadšenecké komunity k vysoce strukturovanému sportu řízenému daty. Hostem této epizody BETRI Castu je Honza „Kovi“ Kovalov…
Přejít na epizodu
#16
1 h 8 min
RED-S není okrajový problém. U mladých závodnic je mnohem častější, než si chceme připustit — a trenér je v tom často úplně sám. V této epizodě BETRI Cast mluvíme s trené…
Přejít na epizodu
#15
1 h 20 min
V tomhle díle BETRI Cast jsme se vydali přímo do servisu PICSTOP a podívali se kolům doslova pod ruce 🔧 S naším hostem jsme probrali nejčastější závady, rozdíly mezi siln…
Přejít na epizodu
#14
1 h 34 min
Sport dnes není jen o výkonech. Je to obrovský komunikační prostor, kde se potkává vášeň fanoušků, globální značky, technologie a příběhy sportovců. V tomto díle BETRI Ca…
Přejít na epizodu
#13
34 min
Lukáš Plocek je jeden z mála lidí, kteří zvládli Wintermana 11×. Teď šel do výzvy, která posouvá hranice ještě dál. A co ty? - Šel bys do něčeho, co většina považuje za n…
Přejít na epizodu
#12
1 h 21 min
Tohle je epizoda, která ti pravděpodobně zvedne výkon víc než drahá kola, suplementy nebo nový tréninkový plán. Spánek je nejlevnější a zároveň nejpodceňovanější performa…
Přejít na epizodu
#11
1 h 0 min
Laktát. Slovo, které většina sportovců spojuje s pálením ve svalech, únavou a „červenou zónou“. Jenže – co když je všechno jinak? V této epizodě se podíváme na laktát z ú…
Přejít na epizodu
#10
1 h 30 min
Jak se někdo, kdo neuměl plavat, nikdy neseděl na silničním kole a byl úplný nováček v triatlonu, dokáže během 16 měsíců postavit na start Ironmana? 🚴🏊♂️🏃 Ve švédském Ka…
Přejít na epizodu
#09
45 min
Mikronutrienty sice nedodávají energii, ale bez nich tělo nefunguje. V této epizodě BETRI Castu se podíváme na roli vitamínů a minerálů ve výkonnosti triatlonistů, vysvět…
Přejít na epizodu
BONUS
20 min
Halfironman 70.3 v Hradci Králové: Jak uspět v horku Praktický návod, jak zvládnout závod při teplotě kolem 28 °C. Dozvíte se tipy na poslední týden tréninku, sacharidovo…
Přejít na epizodu
#08
24 min
Tuky ve výživě sportovců jsou často podceňované – nebo naopak démonizované. V osmé epizodě BETRI Castu rozebíráme, proč by triatlonista, resp. vytrvalostní sportovec, nem…
Přejít na epizodu
#07
30 min
🎙️ Právě vychází několikadílný seriál, kde se budeme věnovat makronutrici 🍖 a mikronutrici 💊 Máme za sebou cukry a pokračujeme BÍLKOVINAMI. Bílkoviny. Slovo, které slyším…
Přejít na epizodu
#06
1 h 4 min
🎙️ Právě vychází několikadílný seriál, kde se budeme věnovat makronutrici 🍖 a mikronutrici 💊 V téhle epizodě se podíváme na to, co ve sportovní výživě opravdu rozhoduje o…
Přejít na epizodu
#05
57 min
Běhat pomalu, nebo rychle – hlavně o tom ale hodně mluvit. Objem, intenzita, VO₂max, RPE, zóna 2 a kdy už ti fakt začne hořet hrudník. Ideál na poslech při výklusku!
Přejít na epizodu
#04
39 min
V dnešní epizodě se zaměříme na to, jak se efektivně zlepšit v kraulu – nejčastějším plaveckém stylu v triatlonu. Probereme, proč je poloha těla ve vodě zásadní, jak sprá…
Přejít na epizodu
#03
1 h 10 min
V téhle epizodě se podíváme na to, co dělá karbonky tak výjimečné. Jak funguje karbonová deska? Pro koho mají smysl – a pro koho ne? A co říká věda o jejich vlivu na výko…
Přejít na epizodu
BONUS
4 min
Díl třetí bude velice brzy. Zatím jsme v rychlosti shrnuli aktuální dění v českém triatlonu. Můžete slyšet Terku Zimovjanovou i Filipa Michálka.
Přejít na epizodu
#02
53 min
🎙️ BETRI Cast #2: Czechman 2025 – Výživa, pacing a boj s vedrem Vítejte u druhé epizody podcastu BETRI Cast. Dneska se ponoříme do tří klíčových oblastí, které mohou rozh…
Přejít na epizodu
#01
35 min
V prvním díle jsme se rozhodli probrat nejdiskutovanější tréninkovou zónu 2. Co to vlastně je a jak v ní trénovat, ať si začátečník nebo pokročilý závodník, to se dozvíš…
Přejít na epizoduZkus jiné slovo nebo rozšiř výběr témat.
