#05 / Trénink
zóna DVA A PŮL, protože mezi laktátem a zoufalstvím je prostor pro diskuzi – OBJEM vs. INTENZITA
Přehrávač se načte až po kliknutí.
O čem je tento díl
Běhat pomalu, nebo rychle – hlavně o tom ale hodně mluvit. Objem, intenzita, VO₂max, RPE, zóna 2 a kdy už ti fakt začne hořet hrudník. Ideál na poslech při výklusku!
Pokračuj v poslechu
DALŠÍ EPIZODY.
#30
1 h 4 min
Jaký je rozdíl mezi světovým a českým triatlonem a pojede Filip Michálek do LA28?
Filip Michálek: Jak daleko jsme od světové špičky? V tomhle díle Betricastu jsme si s Filipem sedli hned po závodě v Torremolinos. Kromě závodu jsme hlavně probírali, pro…
Přejít na epizodu
#29
1 h 17 min
Motivace 2 – nestačí chtít, musíš to i přežít
Motivace se dnes prodává strašně jednoduše: vstávej dřív, chtěj víc, makej tvrději. Jenže realita výkonu je mnohem méně sexy. Ve druhém díle o motivaci se bavíme o tom, ž…
Přejít na epizodu
#28
1 h 36 min
Epigenetika: proč stejný trénink nefunguje stejně?
Dva lidi.Stejný plán.Stejný objem.Stejný trenér.A jeden letí nahoru, druhý stagnuje.Proč?Odpověď není v tréninku.Je v epigenetice.Mozek a tělo totiž nečtou jen trénink.Čt…
Přejít na epizodu