Longevity a triatlon: Jak může vytrvalostní sport prodloužit zdravý život

Longevity není o tom žít co nejdéle.

Je o tom vydržet dlouho funkční.

V tomhle díle rozebíráme, proč se zdraví nedá „hacknout“, proč žádný suplement nezachrání špatný spánek a proč je pohyb pořád ten nejlevnější a nejúčinnější lék, jaký máme.

Bavíme se o Medicine 3.0, Peteru Attiovi, VO₂max, síle, metabolickém zdraví, Zone 2 tréninku i o tom, proč většina lidí řeší detaily, zatímco jim ujíždí základy.

Bez motivačních keců.

Bez biohackingových zkratek.

S respektem k fyziologii.

Protože adaptace potřebuje čas.

A tělo si pamatuje všechno – i to, co dlouhodobě ignoruješ.

🎧 Pokud chceš pochopit, jak přemýšlet o dlouhověkosti chytře, ne jen „zdravě“, tenhle díl je pro tebe.