Spánek – nejlevnější doping, který nikdo nepoužívá. Tohle vám změní výkon!

Tohle je epizoda, která ti pravděpodobně zvedne výkon víc než drahá kola, suplementy nebo nový tréninkový plán.

Spánek je nejlevnější a zároveň nejpodceňovanější performance enhancer na světě.

V téhle epizodě odhalujeme šokující fakta: proč jediná špatná noc může shodit váš výkon o desítky procent, jak nedostatek spánku zvyšuje riziko zranění, proč pi nedostatku spánku saháte po sladkém… a hlavně jak spánek „biohackovat“, aby vám doslova zvedl výkon.

Zjistíš:

• ​ jak profesionálové spí 9–10 hodin denně
• ​ kolik výkonu reálně ztrácíš, když spíš jen 6 hodin
• ​ které biohacky fungují (a které jsou jen marketing)
• ​ jak si zlepšit spánek během 24 hodin
• ​ čemu se vyhnout, aby ses nezničil ještě víc