Evoluce tréninku, výživy a technologií za posledních 30 let.

Jak se změnil triatlon za posledních 30 let? Od nadšenecké komunity k vysoce strukturovanému sportu řízenému daty. Hostem této epizody BETRI Castu je Honza „Kovi“ Kovalovský, který má za sebou více než 50 dokončených Ironmanů a dlouhodobě se věnuje využívání moderních technologií v tréninku .V epizodě se bavíme o tom:  

- jak se posunul trénink, výživa a vybavení triatlonistů 

- proč jsou data důležitá, ale nikdy nesmí nahradit vnímání vlastního těla 

- co nám skutečně říká svalová saturace kyslíku (SmO₂)  

- jak funguje NO index a proč může změnit pohled na práci s intenzitou 

- v čem se liší lokální svalová data od tepu nebo wattů  

- jak poznat únavu, špatnou regeneraci nebo nepřipravenost ještě dřív, než „spadnou watty“   

- proč je budoucnost spíš v chytré interpretaci než v dalším senzoru  

- jakou roli bude mít umělá inteligence v plánování tréninku   a proč vždy zůstane nejdůležitější dlouhodobý proces, disciplína a konzistence 🎯

Tahle epizoda je pro všechny, kdo chtějí:   

- trénovat chytřeji, ne jen tvrději  

- pochopit, co se děje uvnitř svalu, ne jen na displeji  

- používat technologie jako nástroj, ne jako berličku